川越駅西口歯科ブログ

私（院長）もいびき用マウスピースを使用していますので、使用に悩んでいる方は是非ご相談ください。使用感や効果など実体験をお話できます。

🌙 いびきとは

いびきは、睡眠中に空気の通り道（上気道）が狭くなり、空気が通過するときに粘膜や喉の組織が振動して起こる音です。

主な原因

1. 舌や軟口蓋のたるみ
   • 加齢や肥満により、喉まわりの筋肉がゆるむ。
2. 鼻づまり
   • アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎で空気の通りが悪くなる。
3. あお向け寝
   • 舌が重力で喉の奥に落ち込み、気道を狭める。
4. アルコール・睡眠薬
   • 筋肉をゆるめていびきを悪化させる。
5. 閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）
   • いびきとともに呼吸が止まる病気で、放置は危険。

😴 いびき用マウスピース（スリープスプリント）とは

🔹 概要

いびきの原因の多くは、「舌が喉の奥に落ちて気道が狭くなる」こと。
マウスピース（口腔内装置）は、下あごを少し前方に出すことで気道を広げ、いびきを軽減します。

※試しに顎を突き出して、あお向けに寝てみてください。呼吸がしやすくなることを感じると思います。

🔹 種類

1. 市販タイプ
   • 通販や薬局で購入できる。
   • 価格：2,000〜10,000円前後。
   • 自分でフィットさせるタイプ（熱湯で柔らかくして成形）。
   • 手軽だが、フィット感や効果は個人差が大きい。
2. 歯科医院で作るタイプ（医療用）
   • 歯科医が型取りをして、個人の歯並びに合わせて作成。
   • 価格：保険適用で約10,000円くらい（OSA診断ありの場合）。←耳鼻科での診断書・依頼書が必要となります。
   • 効果・装着感が高く、長期間使用可能。

🔹 メリット

• 気道を確保し、いびきが軽減。
• 睡眠の質が向上。
• パートナーの睡眠妨害を防ぐ。
• 睡眠時無呼吸症候群の治療にも用いられる。

🔹 デメリット・注意点

• 最初のうちは違和感や顎の疲れを感じることがある。
• 歯並びや顎関節に負担がかかることがある。
• 合わないものを使うと逆効果になることも

🛌 生活習慣での改善策

• 横向き寝を心がける。
• 減量（特に首まわりの脂肪）。
• アルコールを控える（寝る3時間前までに）。
• 鼻呼吸を促す（鼻炎治療や鼻テープの利用）。

😴 いびきをかくと何が悪いのか？

① 睡眠の質が下がる

いびきをかくということは、「気道（空気の通り道）」が狭くなっている状態。
空気がスムーズに通れないため、**身体は何度も軽く目覚める（覚醒）**してしまいます。

➡ 結果として：

• 熟睡できない
• 眠りが浅くなる
• 朝起きても疲れが取れない

② 日中の集中力・仕事や勉強のパフォーマンス低下

睡眠の質が悪くなると、

• 日中の眠気
• 注意力の低下
• イライラ・集中力の欠如
  などが起こりやすくなります。

➡ 居眠り運転や仕事のミスにつながる危険もあります。

③ 睡眠時無呼吸症候群（OSA）につながる可能性

いびきをかく人の中には、呼吸が一時的に止まる「睡眠時無呼吸症候群（SAS / OSA）」の人が多くいます。

無呼吸が続くと：

• 酸素が不足して心臓や脳に負担がかかる
• 夜間に血圧が上がる
• 動脈硬化が進行

➡ 長期的には、高血圧・心筋梗塞・脳卒中などのリスクが上がります。

④ 心臓・血管への負担

いびきや無呼吸があると、寝ている間も体が「酸素不足 → 呼吸努力」を繰り返します。
これにより交感神経（ストレス反応）が活性化し、心臓が常に働き続ける状態になります。

➡ 慢性的な血圧上昇、心拍数増加、心臓疾患リスク増大。

⑤ 肥満・糖尿病リスクの悪循環

睡眠の質が悪いと、ホルモンバランスが乱れます。

• 食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減る
• 食欲を増すホルモン（グレリン）が増える

➡ 結果的に「夜間の食欲が増す・太りやすくなる」 → 「さらにいびきが悪化」という悪循環。

⑥ 家族やパートナーへの影響

音が大きいいびきは、同室で寝ている人の睡眠も妨げます。
➡ 家族が寝不足になったり、精神的ストレスの原因になることも。

💡 まとめ：いびきは「体のSOS」のサイン

項目	影響
睡眠の質	低下、疲労感
脳・心臓	酸素不足、血圧上昇
代謝	太りやすくなる、糖代謝悪化
メンタル	イライラ・集中力低下
人間関係	家族・パートナーの睡眠妨害

 

当院が思う最高の治療、最先端の治療とは「予防」だと思います。

治す必要がなければ、そもそも治療は必要ありません。エナメル質に勝てる素材もありませんし、神経に代わる物質もありません。歯周病で減ってしまった骨も基本的には戻りづらいです。

なにもしないで済むこと、年齢を重ねてきていかに健康が大切かが本当によくわかります。

私にとって血圧を最適にする、太らないようにする、運動を毎日する、などはすごく意識がいることで、結果を出すのにすごく大変なのですが、口の中の事に関しては長年継続できています。

それはきっと僕が歯の勉強をしてきたから、というのが大きいかと思いますが、患者さんも同じ予防知識を得ることは可能です。また、他のことに比べて、慣れてしまえば全然簡単だと思います。

あとは基本的に怖がることで予防はうまくいくのではと思ってます。

神経取るとこうなっちゃう、骨が無くなるとこうなっちゃう、歯周病菌が多いと・・・などなどいろいろな恐怖があり、それを予防するために頑張っているという感じです。

動かし方などやり方を知ることも大切ですが、口の中の構造や汚れやすい部分、リスクが高い部分、など知識が無いと無駄な時間を過ごしてしまうこともありますので、しっかりと知識を得て、何を目標にしていくかを意識して予防に取り組んでいただければ、と思っています。

最高の治療、最先端の治療は間違いなく「予防」です。

怖さを知って、それぞれの患者さんにとってより良い方法を見つけ、結果が出る予防ができれば・・・と思っています。

当院へ口コミを書いていただき、読んでいただき、本当にありがとうございます。

いい口コミも厳しい口コミも当院にとって本当に励みになります。いい口コミはもちろん喜ぶことが多く、次の診療への自信につながります。厳しい口コミは何を改善するべきか、のヒントになることが多く、結局は良い口コミにつながっていると思っています。

昨今の世の中を見ていると、心無い口コミなどで悲しい気持ちになることがありますが、今のところ当院に寄せられている口コミは当院にとってプラスになることとして受け止めています。いい口コミがあったときはもちろん、厳しい口コミがあったときも必ずスタッフと共有して、話し合いをして次の診療につなげられるようにしています。

自分自身も飲食店や病院を決めるときにまず見てしまうのは口コミです。その中でも、悪い口コミの方が目がいってしまいます。悪い口コミのほうがより意識に残るというか、影響力があるような気がします。時には閉業せざるをえないこともあり、経営者目線で考えると、本当に心が痛みます。

いい口コミが１００個あっても２～３個の悪い口コミがあると、なんとなく気になってしまい、疑うような気になり始めます。

最近では口コミ業者などもあり、本当の評価というのは実に難しいと思います。

当院も厳しい口コミが数多くありますが、その口コミを読んだのできました、という方も多数いて口コミは読み手の取り方次第だとつくづく思います。

病院選びは誰でもすごく悩むところかと思います。なので、当院にいらっしゃる場合は当院のホームページやグーグルの口コミなどいろいろ見ていただき、共感できるな、と思っていただいたらご来院されるといいかと思います。

医療で私が思っている大事なことは「失敗しないこと」です。いつか成功すれば治療は成功といえるのではないかと思います。　そのために治療前にカウンセリングを行い、当院の治療方針をお伝えし、違っていたらセカンドオピニオンかなと思っています。治療前であれば失敗することはありません(*^-^*)

 

 

 

 

特徴

• 波長：2,940nm

• 水や歯質（ハイドロキシアパタイト）によく吸収される

• 熱の侵襲が少なく、組織へのダメージを最小限にできる

• 歯科用レーザーの中で「最も多用途で安全性が高い」と言われている

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主な効果・適応

1. むし歯治療

   • 歯を削る代わりにレーザーでう蝕を除去可能

   • 健康な歯質を残しやすい

   • 音や振動が少ないため恐怖感が軽減

2. 歯周病治療

   • 歯石や感染歯肉の除去

   • ポケット内の殺菌効果

   • 炎症を抑えて治癒促進

3. 根管治療（歯の神経治療）

   • 根管内の殺菌・洗浄効果

   • 従来の器具で届きにくい部分まで殺菌が期待できる

4. 外科処置

   • 歯肉切開や小帯切除

   • 出血が少なく、治癒が早い

5. 知覚過敏の改善

   • 象牙細管を封鎖する作用で、しみる症状を軽減

6. 口内炎の治療

   • 痛みの軽減

   • 治癒を早める効果

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メリット

• 痛みが少ない → 麻酔量を減らせる場合もある

• 音や振動が少ない → 患者の恐怖心を軽減

• 周囲組織へのダメージが少ない

• 殺菌作用で再感染を抑えやすい

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注意点・限界

• 全ての症例に使えるわけではない（むし歯が大きい場合は通常の切削が必要）

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👉 まとめると、エルビウムヤグレーザーは 「痛みを少なく・優しく・殺菌しながら治療できるレーザー」 で、特にむし歯治療や歯周治療、外科処置で効果を発揮します。

当院では必要とされる処置の場合、ほとんどすべてに保険治療でレーザーを使用しています。

レーザー治療で虫歯治療をご希望される方がいらっしゃいますが、全てレーザーを使用するわけではなく必要な部分に使用していきます。

暑い日が続いていますね☀　体も歯もいたわってあげましょう

毎日、本当に暑い日が続いていますね。
こんな時期は、熱中症が心配になるだけでなく、体の免疫力も下がりやすくなります。

免疫が落ちると、普段は静かにしていた親知らずが腫れてきたり、根の先に溜まっていた膿が急に痛み出したりすることがあります。
「なんだか歯ぐきがムズムズするな…」とか「噛むとズキンとするな…」と感じたら、それはお口からのSOSかもしれません。

そもそもなにも悪くないところは、免疫が落ちても痛くなったりしません。悪いところを見つけるチャンスかも・・・

こんな時こそ、しっかり休んで、水分をこまめにとって、体を労わってあげてくださいね。
もしお口の中に違和感や痛みを感じたら、我慢せずに早めにご相談ください。

この夏も元気に、笑顔で過ごしましょう😊